사랑니 발치 후 주의사항 10가지 | 치위생사 19년차가 알려주는 완벽 가이드

사랑니 발치후 주의사항은 회복 속도와 합병증 예방에 큰 영향을 줍니다. 19년차 치위생사 경험으로 정리한 주의사항 10가지를 통해 빠르고 안전하게 회복하세요.

 

사랑니 발치는 단순히 치아를 뽑는 시술이 아니라, 이후 관리에 따라 회복 속도와 합병증 여부가 크게 달라지는 치료입니다. 발치 직후부터 1주일간은 작은 습관 하나가 통증과 붓기, 그리고 회복 기간에 큰 차이를 만듭니다.

19년 동안 수많은 환자들의 사랑니 발치를 돕고 관리한 경험을 토대로, 사랑니 발치 후 반드시 지켜야 할 주의사항 10가지를 근거와 함께 상세히 알려드리겠습니다.

1. 발치 후 2~3시간 거즈 꽉 물기

사랑니 발치 후 상처 부위에서는 피가 흐르는 것이 정상입니다. 이때 중요한 것은 혈병(혈전) 이 제대로 형성되도록 돕는 것입니다. 거즈를 2~3시간 단단히 물고 있으면 압박으로 인해 혈액이 굳어 안정적인 혈병이 생기고, 이 혈병이 상처를 보호하면서 회복을 돕습니다.

만약 혈병이 제대로 형성되지 않으면, 상처가 공기에 노출되어 극심한 통증과 회복 지연을 일으키는 드라이 소켓이라는 합병증이 발생할 수 있습니다. 드라이 소켓은 사랑니 발치 후 환자들이 가장 두려워하는 합병증 중 하나로, 발치 후 일주일 이상 심한 통증이 지속될 수 있습니다.

TIP : 거즈를 물고 있는 동안은 침을 뱉지 말고 삼켜야 하며, 입을 자주 헹구는 행동은 피해야 합니다.

 발치 후 7일이 지나도 통증이 줄지 않거나 심해진다면 사랑니 발치 후 통증, 일주일 이상 지속되면 이상 신호일까? 치위생사 19년차가 알려드립니다 글에서 꼭 확인하세요.

 

2. 마취가 3~5시간 지속되니 혀·입술 깨물지 않기

사랑니 발치에는 국소 마취가 사용되며, 보통 3~5시간 정도 감각이 둔화됩니다. 이 시간 동안 환자들은 무의식적으로 혀나 입술을 깨무는 경우가 많습니다. 문제는 이때 발생한 상처가 환자 본인에게는 느껴지지 않다가, 마취가 풀리고 나면 큰 통증으로 이어진다는 점입니다.

혀나 입술을 깨물어 상처가 생기면 회복이 늦어질 뿐 아니라, 세균 감염 위험도 증가합니다. 따라서 마취가 완전히 풀리기 전에는 음식 섭취를 삼가고, 대화도 최소화하는 것이 안전합니다.

 

3. 처방약 규칙적으로 복용하기

사랑니 발치 후 치과에서는 보통 진통제와 항생제를 함께 처방합니다.

진통제 : 발치 후 통증은 대부분 2~3일간 심하게 나타나므로, 진통제를 규칙적으로 복용하면 통증을 효과적으로 조절할 수 있습니다.

항생제 : 상처 부위는 세균 감염에 취약하기 때문에, 항생제를 일정 기간 복용하는 것은 감염 예방에 필수적입니다.

약을 임의로 줄이거나 건너뛰면 통증이 심해지고 상처가 곪을 수 있으니, 반드시 정해진 용량과 시간에 맞게 복용하세요.

4. 발치 후 2일간 냉찜질 하기

발치 후 붓기는 보통 48시간 이내에 가장 심해지며, 그 이후 서서히 가라앉습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고, 부종과 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

효과적인 방법은 10분간 냉찜질 후 10분 쉬는 방식으로 반복하는 것입니다. 단, 얼음을 직접 피부에 대면 동상이 생길 수 있으므로 수건으로 감싸 사용해야 합니다.

TIP : 발치 3일째부터는 온찜질로 전환하면 혈액순환을 촉진해 회복 속도를 높일 수 있습니다.

5. 발치 후 1주일간 운동·사우나 금지

운동이나 사우나, 찜질방 이용은 체온을 높이고 혈액순환을 촉진합니다. 이는 발치 부위에 다시 출혈을 일으킬 수 있으며, 상처 회복을 방해하는 주요 원인이 됩니다.

특히 격렬한 운동은 혈압을 상승시켜 출혈과 통증을 악화시킬 수 있으므로 최소 1주일간은 격한 활동을 자제해야 합니다.

운동은 회복에 큰 영향을 줍니다. 자세한 시기와 방법은 사랑니 발치 후 운동해도 될까? 19년차 치위생사가 알려드립니다 글에서 확인하세요.

가벼운 산책 정도는 발치 후 4~5일 이후부터 가능합니다.

 

6. 술·담배 최소 1주일간 금지

술과 담배는 사랑니 발치 후 회복을 가장 크게 방해하는 요소 중 하나입니다.

술은 혈액의 응고를 방해하여 출혈을 지속시킵니다.

담배에 포함된 니코틴과 타르는 혈류를 줄이고 산소 공급을 방해해 상처 치유를 늦춥니다.
또한 담배 연기는 상처를 직접 자극해 염증과 통증을 유발합니다.

가능하다면 최소 2주간 금주·금연을 지키는 것이 가장 이상적입니다.

7. 빨대 사용·강한 가글 자제하기

빨대로 음료를 마시는 행위는 흡입력이 혈병을 떨어뜨려 드라이 소켓을 유발할 수 있습니다.
또한 발치 직후 강한 가글은 상처를 자극해 출혈과 회복 지연을 일으킵니다.

TIP : 가글은 발치 2~3일 이후, 미지근한 소금물로 가볍게 헹구는 정도로 시작하세요.

8. 부드러운 음식 섭취하기

발치 직후 음식 선택은 회복에 직접적인 영향을 줍니다. 딱딱하거나 뜨겁고 매운 음식은 상처를 자극해 출혈이나 염증을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

아래 표는 발치 후 권장되는 음식과 피해야 할 음식을 정리한 것입니다.

구분권장 음식피해야 할 음식이유

추천	죽, 미음, 요거트, 두부, 계란찜	❌ 매운 음식, 김치, 라면	자극적인 음식은 상처를 자극
추천	으깬 바나나, 아보카도, 스무디	❌ 딱딱한 과일(사과, 배), 견과류	씹는 힘이 혈병을 손상
추천	삶은 감자, 부드러운 수프	❌ 뜨거운 국물, 국밥	높은 온도가 출혈 악화
추천	미지근한 물, 무카페인 차	❌ 술, 커피, 탄산음료	혈병 손실·회복 지연

 

TIP : 발치 후 첫 3일은 부드럽고 차가운 음식 위주로 섭취하고, 4일 이후부터 점차 일반식으로 전환하는 것이 좋습니다.

 

9. 조심스러운 양치하기

발치 부위의 위생을 유지하지 않으면 세균이 번식해 염증이 생길 수 있습니다. 하지만 강하게 닦으면 혈병이 손상될 위험이 있습니다.
따라서 발치 부위를 피하면서 반대편 치아부터 부드럽게 양치하는 것이 중요합니다.

칫솔은 부드러운 모를 사용하고, 치약은 자극적이지 않은 것을 선택하세요.

10. 출혈·오한·발열 시 병원 재내원하기

정상적인 회복 과정에서는 출혈이 점차 줄어들고 통증이 완화됩니다. 그러나 출혈이 멈추지 않거나 오한, 발열 같은 전신 증상이 동반되면 세균 감염이나 심각한 합병증의 신호일 수 있습니다.

만약 출혈이 멈추지 않는다면 응급 대처가 필요합니다. 자세한 방법은 사랑니 발치 후 피가 멈추지 않을 때 – 19년차 치위생사가 알려주는 응급 대처법 글을 참고하세요.

이러한 증상이 나타난다면 지체하지 말고 즉시 치과를 방문하세요. 빠른 대처가 회복에 큰 차이를 만듭니다.

 

사랑니 발치 후 주의사항을 철저히 지키면 회복이 훨씬 빨라지고, 합병증 발생 가능성도 크게 줄어듭니다.
특히 첫 1주일간은 혈병 보호, 감염 예방, 올바른 음식 선택, 생활습관 관리가 핵심입니다.

19년차 치위생사의 조언 :
“작은 습관 하나가 빠른 회복과 건강한 구강을 지키는 열쇠입니다.”

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